この本の導入
なぜ、私たちは「やりたいこと」がわからないのか？
「自分の人生、このままでいいのかな？」「本当にやりたいことって何だろう？」
多くの社会人、主婦、学生が、日々の忙しさの中でふと立ち止まり、こんな問いを自分に投げかけます。
選択肢が多すぎる現代では、迷うのは当然のこと。
しかし、その迷いが「自分探しの袋小路」につながり、自信を失う原因にもなりかねません。
この記事では、脳科学に基づいた「やりたいこと」の見つけ方を解説した書籍の要点を凝縮しました。
この記事を読めば、なぜ多くの人が「やりたいこと」探しでつまずくのか、その根本的な原因がわかります。
この記事のゴールは明確です。
5分で、自分の本質を知るための重要な考え方を理解し、明日からすぐに実践できる具体的な行動を学ぶこと。あなたを縛る思い込みから解放され、自分らしい一歩を踏み出すためのヒントがここにあります。
なぜ見つからない？「やりたいこと」探しの5つの落とし穴
多くの人が陥りがちな「やりたいこと」探しの間違い。本書では、脳科学的な視点から5つの重要なポイントを挙げています。
要点1：「職業」ではなく「感情」に目を向けよう
多くの人が「やりたいこと＝職業」と考えがちですが、これが最大の落とし穴です。
本書によれば、私たちが本当に求めているのは、特定の職業ではなく「その活動を通して得られるポジティブな感情」なのです。
例えば『有名人になりたい』という夢も、深掘りすれば『自由に暮らしたい』という解放感や、『毎日が刺激的でワクワクしそう』という興奮、『多くの人に影響を与えたい』という貢献の喜びといった、具体的な感情への欲求がその正体なのです。
つまり、本当に手に入れたいのは「感情」であり、職業はそのための「手段」にすぎません。
ライフワークを見つけるには、まず自分がどんな感情を満たしたいのかを知ることが先決です。
本書では、ライフワークにつながる7つの感情を挙げています。
- 安心感
- 好き
- 面白い
- 知りたい
- ワクワク
- 役立てる
- フィット感
要点2：「得意なこと」より「好きなこと」を優先する
「得意なこと」や「強み」を仕事に選んで成功したにもかかわらず、「ちっとも幸せじゃない」と感じる人がいます。
本書では、得意だった数学を活かして公認会計士として成功したものの、幸福を感じられなかった男性の事例が紹介されています。
この原因の一つが、自分を制限する「アンコンシャス・バイアス（無意識の偏見）」です。
外部からの評価などを気にするあまり、私たちは本心に蓋をし、「好き」よりも「得意」を優先する認知の歪みに陥りがちです。
「成功」と「幸福」は同じではありません。
仕事は幸福になるための手段であるはずが、いつの間にか「得意なことで成功する」という手段が目的化してしまうのです。
幸福感を得るためには、「好き」という感情を満たすことが不可欠です。
では、その幸福に不可欠な「好き」という感情は、どうすれば見つけられるのでしょうか。
その鍵は、自分の本質的な「行動」、つまり動詞に隠されています。
要点3：自分の本質は「動詞」に隠されている
ライフワークを見つけるには、まず「自分の本質」を知ることがスタート地点です。
本書では、自分の本質を知るための独自メソッドを提示しています。
それは、著者が5000名以上の人々を分析した結果突き止めた、77個の「ライフワークの原石（動詞）」リストです。
例えば、「つくる」「組み合わせる」「癒す」「育てる」といった動詞の中から、自分の心が動くものを選ぶ。
この作業を通して、自分がどんな「特定の行動」をするときにポジティブな感情を得られるのかが明らかになります。
自分の本質は、具体的な行動を示す「動詞」に隠されているのです。
しかし、自分の本質を知るヒントは、好きなことの中だけにあるわけではありません。
要点4：「違和感」と「寄り道」を大切にする
「やりたいこと」を見つけるには、逆説的ですが「向いていないこと」を知ることが強力な手がかりになります。
日々の仕事や活動の中で感じる「どうもしっくりこないな」という小さな違和感。
これを集めていくことで、消去法的に「向いていること」の輪郭が浮かび上がってきます。
また、成功への道は一直線とは限りません。
脳科学的に見ても、人は快適な安定領域（コンフォートゾーン）の外にある「ストレッチゾーン」に足を踏み出したときにこそ、新たな可能性を発見します。
この「安定領域の拡大効果」をもたらすのが、一見無駄に思える「寄り道」なのです。
ハリウッド俳優のヒュー・ジャックマンも、もともとは体育教師を目指していましたが、必修科目で受けた演劇クラスという「寄り道」がきっかけで俳優の道に進みました。
これは、著者が提唱する「寄り道の法則」の好例であり、一見無駄に見える「寄り道」が、時に新しい可能性を発見する「最短コース」になり得ることを示しています。
要点5：「ライフワーク」は仕事だけで満たす必要はない
「ライフワーク」と聞くと、多くの人が「一つの決まった職業」を想像しますが、その思い込みも捨てるべきだと本書は説きます。
自分の感情を満たせるのであれば、それは仕事である必要はありません。
趣味、ボランティア、家庭での役割など、形は問わないのです。
また、ライフワークは人生のステージによって変化しても構いません。
仕事とプライベートを含めた「ライフスタイル全体」で、自分の感情を満たしていくという柔軟な考え方が、あなたをより自由にしてくれるでしょう。
学びを結果に変える：明日から実践できる行動プラン
では、これらの落とし穴を避け、自分の本質に近づくためにはどうすればよいのでしょうか？本書が示す脳科学的なアプローチを、明日からできる3つの行動に落とし込みました。
- 「やりたくないこと」を3つ書き出す
これは、「違和感」を無視するという落とし穴への直接的な対策です。
「好き」の反対側にある「嫌い」を明確にすることから始めましょう。
「単純作業を繰り返したくない」「満員電車に乗りたくない」など、自分が避けたいことを言葉にすることで、「好き」の輪郭が浮かび上がり、大切にしたい価値観が見えてきます。 - 日常に「小さな変化」を取り入れる
安心できる領域（コンフォートゾーン）に留まり続けるのではなく、一歩踏み出してみましょう。
例えば、「いつもと違う道で帰る」「普段は読まないジャンルの本を手に取る」「飲食店で食べたことのないメニューを頼む」といった小さな変化が、脳に新しい刺激を与えます。
これは「寄り道」を意識的に作ることで、新たな「好き」に出会うきっかけになります。 - 自分の「お金の使い方」を振り返る
家計簿やクレジットカードの明細を見て、「何に自然とお金をかけてきたか」をリストアップしてみてください。
そこには、あなたが意識せずとも価値を感じ、時間とお金を投資してきた「本当に好きなこと」のヒントが隠されています。
これは、「得意」なことの影に隠れがちな、純粋な「好き」を発見する強力な手がかりです。
まとめと、さらなるインプットへ
「やりたいこと」探しとは、特定の「職業」を探す旅ではありません。
それは、自分が本当に求める「感情」（要点1）を自覚し、その感情を満たす具体的な「動詞」（要点3）を見つける自己理解の旅です。
そしてその発見は、一直線の道ではなく、日々の「違和感」に耳を澄ませ、一見無駄に見える「寄り道」（要点4）を楽しむ中で訪れるのです。
この記事で紹介した考え方やアクションは、その旅の第一歩にすぎません。
難しく考えすぎず、まずは日常の小さな「寄り道」や「変化」を楽しみながら、自分自身と対話することから始めてみてください。
あなたの人生は、あなた自身が創り上げていくものです。
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